白癜风症状
白癜风病因
白癜风诊断
白癜风治疗
白癜风危害
白癜风预防
热门关键词: 儿童白癜风症状有什么 不良的饮食习惯会不诱 怎么预防白癜风扩散 白癜风有什么严重的危
您的当前位置:首页 > 白癜风危害
  • 冬季做这运动帮你赶走一身赘肉

  • 日期:2017-09-08 16:18:19来源:沈阳中科白癜风医院
  •   跳绳是一种我们大家都非常喜欢的一种运动,这是我们儿时玩的不亦乐乎的运动,今天让小编给大家带来跳绳减肥法,这种减肥舞是非常不错的减肥方法,跳绳的好处是非常多的,让我们一起来学习今天的减肥舞吧。

      现在很多的女性感觉减肥的速度还是不够快,那么今天小编给大家带来的跳绳减肥法是非常不错的,我们去看看吧。

      方法优点

      国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点。

      1、简单易行

      跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动 ,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

      2、锻炼多种脏器

      跳绳的优点是非常多的,所以我们要坚持的跳下去去,你会发现身材瘦回来了,同时身体也变好了。

      跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。英国健身专家强调说,跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

      他的研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种疾病,对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。

      正确方法

      1、平稳,有节奏的呼吸。

      2、身体上部保持平衡,不要左右摆动。

      3、人体要放松,动作要协调。

      4、开始双脚同时跳,然后过渡到双脚交替跳。

      5、跳绳不要跳得太高,绳子能过去就可以了。

      跳绳减肥运动量控制

      初练者

      每组60- 100跳。分2- 3次,间隔1分钟。

      正常

      每组400- 500跳。分2次,间隔1分钟。

  • 温馨提示: 应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,沈阳中科白癜风医院响应号召,开通网络咨询与免费预约挂号等项目,整个挂号过程只需几分钟的时间,就可以避免排队候诊的时间浪费,让看病更加方便快捷!

  • 上一篇:白癜风的传播途径有哪些呢 下一篇:白癜风高发期会有哪些危害
快速搜索
网站首页 医院简介 医生团队 特色技术 医院新闻 来院路线 医生咨询

沈阳医保定点白癜风医院●辽宁省白癜风诊疗●沈阳名医坐诊白癜风医院

电话:400-880-5317

医院地址:沈阳和平区南京南街66号(南四马路,大润发北门)

注:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,网上挂号就医请遵照医生诊断。